config.armeabi_v7a

config.xhdpi

config.en

Everyone

OneRack

Nougat

OneRack – သင့်ဓာတ်လှေကားများကို မျှဝေပြီး သင့်အားကစားရုံတွင် ဘယ်သူက အသန်မာဆုံးလဲဆိုတာ ရှာဖွေပါ။ 💪

မင်းရဲ့ဓာတ်လှေကားတွေကို မျှဝေပြီး မင်းသူငယ်ချင်းတွေရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ကြည့်ချင်ပါသလား။ OneRack ဖြင့် သင်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ခြေရာခံနိုင်ပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို မျှဝေကာ သင့်အားကစားရုံရှိ အခြားသူများနှင့် ယှဉ်ပြိုင်နိုင်သည်။ သင်လေ့ကျင့်သည့်နေရာတိုင်းတွင် OneRack သည် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်အားလုံးကို စုစည်းပေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ခွန်အားအဆင့်သတ်မှတ်ချက်များနှင့် ကိရိယာများဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏တိုးတက်မှုကို အလွယ်တကူခြေရာခံနိုင်ပြီး သင့်အားကစားရုံတွင် မည်သူက အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ယနေ့စတင်ပြီး သင့်ကွန်ရက်ကို သင်မည်ကဲ့သို့ အားကောင်းလာကြောင်း ပြသပါ။

📢 ဘာကြောင့် OneRack ကို ရွေးတာလဲ။

✔ သင့်ဓာတ်လှေကားများကို မျှဝေပြီး သင့်သူငယ်ချင်းများကို အားပေးပါ
သင်၏အောင်မြင်မှုများ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများမှနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများအထိတင်ပါ။ သင့်အားကစားရုံအသိုင်းအဝိုင်းကို အားပေးပြီး အချင်းချင်း၏တိုးတက်မှုကို လိုက်နာပါ။

✔ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ
သင်ဝင်ရောက်သည့် ဓာတ်လှေကားတိုင်းသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ ရှင်းလင်းသောခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင်၏ လက်ရှိစွမ်းဆောင်ရည်ကို ယခင်မှတ်တမ်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် တိုးတက်စေရန် စိတ်အားထက်သန်နေပါ။

✔ သင့်နိုင်ငံရှိ အားကစားရုံများကို ရှာဖွေပါ
အခြား lifters များ မည်သည့်နေရာတွင် လှုပ်ရှားနေသည်ကို ရှာဖွေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုမြေပုံကို အသုံးပြုပါ။ မည်သည့်အားကစားရုံများတွင် လှုပ်ရှားမှုအများဆုံးရှိသည်ကို ကြည့်ရှုပြီး လေ့ကျင့်ရန်နေရာအသစ်များကို ရှာဖွေပါ။

✔ မင်းရဲ့ Gym မှာ ဘယ်သူက အသန်မာဆုံးလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ SBD အဆင့်များ (squat၊ ခုံတန်းရှည်၊ deadlift) ဖြင့် သင့်အားကစားရုံတွင် ထိပ်တန်းနေရာအတွက် ယှဉ်ပြိုင်ပါ။ PR အသစ်တစ်ခုကို သင်တွေ့တိုင်း သင့်အောင်မြင်မှုများကို အလိုအလျောက် အပ်ဒိတ်လုပ်ပါသည်။ ဘယ်သူက အသန်မာဆုံးလဲဆိုတာ ရှာဖွေပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိန်ခေါ်လိုက်ပါ။

✔ သင့်အိမ်ရှိ အားကစားခန်းမကို ရွေးချယ်ပါ
သင်၏ "အိမ်တွင်း အားကစားခန်းမ" အဖြစ် အားကစားခန်းမတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပြီး အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သင်မည်ကဲ့သို့ အဆင့်သတ်မှတ်သည်ကို ကြည့်ရှုပါ။ သင့်အိမ်ရှိ အားကစားခန်းမကို သင်နှစ်သက်သလောက် မကြာခဏ ပြောင်းလဲနိုင်သည် သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမကို ရွေးချယ်ခြင်းမပြုဘဲ အမည်ဝှက်နေရန် ရွေးချယ်နိုင်သည်။

✔ သူငယ်ချင်းသီးသန့် အဆင့်များ
သင့်သူငယ်ချင်းများ၏ အဆင့်များကိုသာ ကြည့်လိုပါသလား။ သင့်ကွန်ရက်အတွင်းတွင်သာ သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို နှိုင်းယှဉ်ရန် "သူငယ်ချင်းများသာ" တက်ဘ်ကို အသုံးပြုပါ။

🌟 အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

- သင်၏ဓာတ်လှေကားများကို တင်ပါ- သင်၏ PR နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင့်ကွန်ရက်နှင့် မျှဝေပါ။
- သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ- သင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကို ခြုံငုံသုံးသပ်ပြီး သင်မည်ကဲ့သို့ အားကောင်းလာသည်ကို ကြည့်ရှုပါ။
- ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များ- သင့်အားကစားရုံတွင် ဘယ်သူက အသန်မာဆုံးလဲ သို့မဟုတ် သင့်သူငယ်ချင်းများကြားတွင် ရှာဖွေပါ။
- အားကစားရုံများကိုရှာပါ- သင့်နိုင်ငံရှိ အားကစားရုံများကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး အခြား lifters များ လှုပ်ရှားနေသည့်နေရာကို ကြည့်ရှုပါ။
-သူငယ်ချင်းများနှင့် ထိတွေ့ပါ- သင့်ကွန်ရက်နှင့် ဖျော်ဖြေတင်ဆက်မှုများကို လှုံ့ဆော်ပါ၊ လှုံ့ဆော်ပါ၊ နှိုင်းယှဉ်ပါ။

📍 ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။

1. ဝင်ရောက်ပါ- သင့်အိမ်ရှိ အားကစားခန်းမကို ရွေးချယ်ပြီး သင့်ဓာတ်လှေကားများကို ထည့်ပါ။
2. သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ပို့စ်တင်ပါ- သင့်သူငယ်ချင်းများကို သင့်တိုးတက်မှုအတွက် တွန်းအားပေးပါ။
3. အဆင့်များကိုကြည့်ပါ- သင့်အားကစားရုံတွင် မည်သူက အသန်မာဆုံးဖြစ်သည် သို့မဟုတ် သင့်သူငယ်ချင်းများကြားတွင် မည်သူကိုရှာဖွေပါ။
4. စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ- သင့်ကိုယ်သင် စိန်ခေါ်ပြီး သင်၏ PR များကို မြှင့်တင်ပါ။

OneRack သည် ၎င်းတို့၏ တိုးတက်မှုကို မျှဝေပြီး အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ပေးလိုသော ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်များအတွက် အဆုံးစွန်သော အက်ပ်ဖြစ်သည်။ ယနေ့စတင်ပြီး သင့်ခွန်အားကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ 🎉

OneRack ကို ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို နောက်တစ်ဆင့်တက်လှမ်းလိုက်ပါ။

OneRack: Share Your Lifts

OneRack: Share Your Lifts ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း